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Le nostre attività

Spinning

Spinning - VIP Club palestra
 Lo spinning o attività aerobica di gruppo su bicicletta stazionaria. La lezione si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Si cerca di condurre l'atleta attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche.
Le lezioni producono un ottimo allenamento aerobico con un grosso dispendio calorico. Ottima attività per tonificare gambe glutei e dimagrire.
Istruttori: Norberto.

Life Pump

Life Pump - VIP Club palestra
Il Life Pump è una tecnica di fitness e si basa su 2 principi: Equilibrio: gli esercizi sono volti a far lavorare sia i muscoli agonisti che gli antagonisti in armonia, in modo da non creare squilibri di carichi. Progressività: gli esercizi hanno un andamento progressivo, iniziando e terminando ad intensità graduali. E' un'intensa lezione di tonificazione con l'utilizzo di un bilanciere e dei dischi più o meno pesanti per gli arti inferiori, superiori e per gli addominali. Il Life-Pump permette in sintesi di migliorare il tono muscolare e il rapporto fra masse magre e masse grasse mettendole in giusta armonia.

Ottimi risultati per tonificare e raggiungere il peso ideale!
Istruttore: Eleonora.

Total body

Total body - VIP Club palestra
Il Total Body  è uno dei piu’ completi programmi di tonificazione; le lezioni vanno dal GAG, all’Interval, al Circuit training allo Step … Serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria ed è un’attività che si affianca all’aerobica, al body building e al corpo libero tradizionale. Si basa su esercizi aerobici, passi di step, esercizi per la tonificazione utilizzando manubri, elastici, cavigliere e pesi. Non sono esercizi atti ad aumentare la massa, ma ad equilibrarla e a tonificarla.  Il Total body è strutturato in 3 fasi: 1) Riscaldamento 2) Tonificazione 3) Stretching .

Istruttore: Eleonora.

Pilates

Pilates - VIP Club palestra

Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del 20° secolo da Joseph Pilates.  Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui  Muscoli  posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo della  Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi  devono essere lenti, fluidi e perfettamente eseguiti e devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.
I principi basilari del Pilates sono sei:  la Respirazione il Baricentro, la Precisione, la Concentrazione, il Controllo, la Fluidità.

Istruttore: Norberto, Roberta.

WALKLAB (Indoor Walking)

WALKLAB (Indoor Walking) - VIP Club palestra

VIP Club CENTRO UFFICIALE - WALKLAB® è l’innovativo e completo programma di allenamento che nasce dalla fusione dell’esperienza di affermati professionisti del mondo del fitness e dello sport.  Grazie alla sua versatilità WALKLAB® è un esercizio di facile apprendimento e adatto a tutte le età e a tutte le esigenze. Per le sue caratteristiche peculiari infatti può essere adottato per mantenere lo stato di benessere, per coadiuvare e integrare un programma dimagrante, per strutturare un allenamento pre-atletico e atletico. WALKLAB viene proposto anche in aree esterne con l ausilio di cuffie wireless e sotto la guida di un team di istruttori professionisti che guideranno la lezione per raggiungere il massimo divertimento con la massima efficacia. Visita il nostro sito per restare sempre aggiornato sugli eventi in programma    www.walklab.it