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Le nostre attività

Spinning

Spinning - VIP Club  palestra
Lo spinning o attività aerobica di gruppo su bicicletta stazionaria. La lezione si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Si cerca di condurre l'atleta attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche.
Le lezioni producono un ottimo allenamento aerobico con un grosso dispendio calorico. Ottima attività per tonificare gambe glutei e dimagrire.
Istruttori: Norberto, Tullio.

Life Pump

Life Pump - VIP Club  palestra
Il Life Pump è una tecnica di fitness e si basa su 2 principi: Equilibrio: gli esercizi sono volti a far lavorare sia i muscoli agonisti che gli antagonisti in armonia, in modo da non creare squilibri di carichi. Progressività: gli esercizi hanno un andamento progressivo, iniziando e terminando ad intensità graduali. E' un'intensa lezione di tonificazione con l'utilizzo di un bilanciere e dei dischi più o meno pesanti per gli arti inferiori, superiori e per gli addominali. Il Life-Pump permette in sintesi di migliorare il tono muscolare e il rapporto fra masse magre e masse grasse mettendole in giusta armonia.

Ottimi risultati per tonificare e raggiungere il peso ideale!
Istruttore: Eleonora.

Total body

Total body - VIP Club  palestra
Il Total Body  è uno dei piu’ completi programmi di tonificazione; le lezioni vanno dal GAG, all’Interval, al Circuit training allo Step … Serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria ed è un’attività che si affianca all’aerobica, al body building e al corpo libero tradizionale. Si basa su esercizi aerobici, passi di step, esercizi per la tonificazione utilizzando manubri, elastici, cavigliere e pesi. Non sono esercizi atti ad aumentare la massa, ma ad equilibrarla e a tonificarla.  Il Total body è strutturato in 3 fasi: 1) Riscaldamento 2) Tonificazione 3) Stretching .

Istruttore: Eleonora.

Pilates

Pilates - VIP Club  palestra

Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del 20° secolo da Joseph Pilates.  Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui  Muscoli  posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo della  Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi  devono essere lenti, fluidi e perfettamente eseguiti e devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.
I principi basilari del Pilates sono sei:  la Respirazione il Baricentro, la Precisione, la Concentrazione, il Controllo, la Fluidità.

Istruttore: Norberto, Roberta.

Walking

Walking - VIP Club  palestra

VIP Club CENTRO UFFICIALE - Walking Program® è l’innovativo e completo programma di allenamento che nasce dalla fusione dell’esperienza di affermati professionisti del mondo del fitness e dello sport.  Grazie alla sua versatilità Walking Program® è un esercizio di facile apprendimento e adatto a tutte le età e a tutte le esigenze. Per le sue caratteristiche peculiari infatti può essere adottato per mantenere lo stato di benessere (fitness e wellness), per coadiuvare e integrare un programma dimagrante, per strutturare un allenamento pre-atletico e atletico, per la riabilitazione post-traumatica e post-fisioterapica.
Istruttore: Norberto